Treningsverk er ikke oppbyggende

Tren ikke muskulatur som har treningsverk.

Tumblr_lu94e9v4ef1r65o91o1_500_large

Jo sterkere og mer utholdende du er, jo mer treningsverk tåler du.

Tumblr_lubfoiuqke1qfmlu3o1_500_large

Sterkere treningsverk betyr større skade og økende behov for lenger hvile.

Uthvilte muskler får lett treningsverk.

Imag0095_170090118_large

Store overbelastninger kan føre til at bindevevet drar seg sammen relativt mye (f.eks. at man ikke klarer å rette ut armene).

Treningsverken kommer sent hvis man ikke er vant til å belaste muskulaturen. Det er vanlig at treningsverken ikke kommer før 1-2 døgn etter at belastningen ble påført.

Jepp, så et spørsmål:
Hvor ofte trener du? 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits